気持ちいいセックスをするためにみなさんが取り組んでいることは何かありますか。
お酒やタバコをやめて毎日の生活習慣を見直したり、ダイエットに取り組んでみたり、セックスのテクニックの勉強をしたりと色々なことに取り組んでいるかもしれません。
その中でも、筋トレは特にセックスを盛り上げるためにとても大切だというように言われています。
少し意外に感じたかもしれませんが、筋トレをすることでセックスをもっと盛り上げて楽しむことができるのです。
今回は、どうして筋トレをするとセックスがより楽しくなるのか、どんな筋トレをすればいいのかを紹介していきます。
筋トレをするとセックスが楽しくなる理由とメリット
筋トレをするとセックスの体力がつく
まずは筋トレをすることで体力がつくということが挙げられます。セックスをするときには、あまり実感はないかもしれませんがかなりの体力が必要になります。
よく射精した後は400mをダッシュしたのと同じくらいしんどいなんていいますよね。試しにやってみるとわかりますが、400mを全て全力でダッシュするためにはかなり体力が必要です。しっかり鍛えている陸上選手でもかなり体力を消耗してしまいます。
射精をするたびにそれだけの疲れを感じるのですから、かなり体力が必要だということがわかるのではないでしょうか。
筋トレをすると、体力の向上に繋がります。しっかり筋肉がついてくるので体を動かしてもあまりつかれなくなってきて、最後まで楽しむことができるようになります。
男性ホルモンが分泌される
男性ホルモンは、勃起力を高めたり性欲を高めるために重要な働きをしています。筋トレをすると男性ホルモンが分泌されるので、より盛り上がるセックスをすることができます。
男性ホルモンを分泌させるためにはいくつかのポイントがあります。まずは、しっかり限界まで追い込むということです。限界まで追い込んだ時に男性ホルモンが多く分泌されます。
他には、セットとセットの休憩を短くすることが挙げられます。セットの間の休憩を多くとってしまうとあまり男性ホルモンが分泌されません。セット間の休憩は2分を目安にすると多くの男性ホルモンが分泌されます。
アクロバティックな体位に挑戦できる
しっかり筋肉がついてくると体を支える力もついてきます。そのため、色々な体位に挑戦することができます。
AVを見ていると駅弁やロールスロイス体位など、様々な体位で楽しんでいる様子を目にするかもしれません。しかし実際にやってみようとすると、女性を持ち上げられなかったりして、そうした体位ができない、という経験をしたことがある方もいるかもしれません。
しっかりと筋肉を鍛えておくと、そうしたアクロバティックな体位も簡単にできるようになります。
アクロバティックな体位ができると女性ももっと興奮してくれますし、今までにやったことがない体位をしてあげることで、あなたとのセックスを脳裏に焼き付けることができて他の男性と差をつけることができます。
そのためにも必要となる筋肉をしっかり鍛えておきましょう。
勃起力が高まる
勃起力が衰えてきて悩んでいるという方も多くいるかもしれません。そうした悩みは筋トレで解消することができます。
筋トレを行うと男性ホルモンが分泌されます。それにより勃起力が高まります。
それだけでなく、ペニスの周りにある筋肉も鍛えられて、ペニスへ流れてきた血液を逃さないようにもなるので、勃起力を高められます。
勃起力を高める筋トレとしては、特にスクワットがオススメです。
2回戦以降も楽しめる
筋トレをすると体力がつき、勃起力も高まってきます。そのため、2回戦以降も楽しめることに繋がってきます。
最近セックスの回数が減ってきた、2回目以降は少し勃起力が衰えている、という方は筋トレを行うとそうした悩みを解消することができます。
このように筋トレを行うことで様々なメリットがあります。これだけいいことがあるとわかったら筋トレを取り入れない手はありませんね。
セックスの筋トレはスクワットが最もオススメ！！
筋トレには色々な種類がありますが、セックスに最もオススメな筋トレはスクワットです。
スクワットは誰もが一度は行ったことがある筋トレかもしれません。特殊なトレーニングを行わないといけないのかと思った方もいるかもしれませんが、実は身近なトレーニングでOKだったのです！
スクワットにはいくつかやり方のポイントがあるのでまとめておきます。
1, 足を肩幅に開く
2, 爪先は斜め45度に向ける
3, 膝が90度になるまでしゃがむ
4, 背筋は伸ばしたまま行う
5, 少し前屈みになるようにしゃがむ
このポイントを意識するとお尻と太ももの筋肉の両方を鍛えることができます。
スクワットを行うとお尻と太ももの筋肉が鍛えられるのですが、これらの筋肉はペニスの近くにあり、ペニスを支える働きをしています。そのため勃起力を高めるのに役立ちます。
また正常位で腰を振ったり騎乗位で下から突く時には、太ももやお尻の筋肉がよく使われます。そのためこれらの筋肉を鍛えておくと最後まで疲れずに腰を振ることができるのです。
お尻や太ももの筋肉は体の中でも大きな筋肉です。スクワットは大きな筋肉をフルに使うので、男性ホルモンを多く分泌するというところにも繋がります。
スクワットはまさにセックスのために作られた筋トレといっても過言ではないかもしれませんね。
スクワットを行うと様々な悩みを一発で解決することができます。
- 最近体力がなくなってきた
- 勃起力がなくなってきた
- 2回戦以降ももっと楽しみたい
と思っている方は一度スクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
今回は、筋トレを取り入れることでセックスにどのようなメリットがあるのか、最もオススメな筋トレは何なのかを紹介してきました。
筋トレを行うと筋肉が鍛えられて最後まで疲れなくなったり、男性ホルモンが分泌されて勃起力が高まったりと、様々ないいことがあります。
とはいっても忙しくてトレーニングにあてる時間がない、という方も多いかもしれません。
そんな方にはスクワットがオススメです。スクワットはセックスの様々な悩みを解決してくれる万能の筋トレなのです。
セックスについて色々な悩みがあるかもしれませんが、スクワットを行えば大抵は解決できるので、ぜひ取り入れてみてください！
